TIPS PARA DEJAR DE FUMAR

Actualmente la industria tabacalera está en su auge, sin embargo a pesar de que es una empresa que genera empleo para el país, también es importante reconocer el efecto que causa el consumo de tabaco en nuestro cuerpo.

Algunos jovenes dicen calmar sus ansias con dos aspiraciones a su cigarrillo, otros dicen que disminuyen las ganas de comer, otros simplemente para matar el tiempo, aun que el tiempo los va a matar a ellos sino dejan de fumar.

Fumar todos sabemos que mancha los dientes, que genera una horrenda tos y cosquilleos en la garganta, pero aún eso no es suficiente para detectar que su cuerpo esta siendo lastimado por dicho consumo para algunos que desean continuar con su vicio hasta convertirlo en una gran adicción y dar pie a enfermedades tan fatales como el cáncer.

Y algunos fumadores se burlan de la cultura emo por autolastimarse, siendo que ellos estan haciendo lo mismo y no se dan cuenta que van fumando poco a poco para cabar su tumba. algunos jovenes que se dicen aman la vida se contradicen.

¡Tú puedes dejar de fumar!

1.-Desídete a hacerlo.

2.- Escribe las razones para dejar de fumar

3.- Establece una fecha para dejar el cigarrillos

4.- Tira todos tus cigarrillos, ceniceros, encendedores, todo lo que se relacione con el hábito

5.- Bebe abundante líquido, eso limpia tu organismo de la nicotina

6.-Come frutas y verduras seguido para calmar el hambre y la ansiedad 

7.- Practica ejercicio al aire libre si es posible

8.- Mastica chichle o alguna verdura como zanahoria o apio

9.- Cepilla tus dientes todo lo seguido que puedas

10.-Respira profundo varias veces al día

11.- Trata de modificar otros hábitos y rutinas

12.- Evita consumir productos con cafeína y alcohol

13.- Guarda en una alcancía el dinero que habitualmente gastabas en cigarrillos y cuenta el                   dinero semanalmente.

14.- Anuncia a toooodos tus conocidos que dejaste de fumar.